Straight Overheads
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Ellebogen auf Schulterhöhe und zur Seite raus, Hand auf Schulter -
Arm nach oben ausstrecken -
Auf der Schulterrückseite berühren
Focus auf die Berührung am Schulterblatt Choreo: Overheads und seitlich (lines)
Ablauf:
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4x rechts -
4x links -
4x beide
Seitliche Overheads
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Ellebogen auf Schulterhöhe und nach vorne, Hand auf Schulter -
Hand über den Kopf und die andere Schulter berühren
Focus auf die Berührung Choreo: Seitliche Overheads und nach unten (lines)
Ablauf:
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4x rechts -
4x links4x beide