💃 Twirl

Kleines Umrühren mit den Händen

Ausgangslange:

Die Hand auf Hüfthöhe halten und zur "leichten Faust" ballen (als würde man einen Kochlöffel halten), die Handballen zeigen vom Körper weg

1. Die Hand proniert und leitet eine Rotation ein, die Ellenbogen dabei nach außen rotieren und beides auf bis auf Brusthöhe anheben, bis die Hand wieder vom Körper weg zeigen (die Hand rotiert dabei insgesamt um 270°)
2. Die Hand weiter parallel rotieren und anheben, bis die Hand etwa die Höhe des Ohres erreicht hat und mit dem Handrücken zur Schulter zeigt. Ellebogen werden weiter bis auf Höhe der Hand angehoben