🤼 Waacking: Overheads

🦶 per Pedes

Straight Overheads

  1. Ellebogen auf Schulterhöhe und zur Seite raus, Hand auf Schulter
  2. Arm nach oben ausstrecken
  3. Auf der Schulterrückseite berühren

Focus auf die Berührung am Schulterblatt Choreo: Overheads und seitlich (lines)

Ablauf:

  • 4x rechts
  • 4x links
  • 4x beide

Seitliche Overheads

  1. Ellebogen auf Schulterhöhe und nach vorne, Hand auf Schulter
  2. Hand über den Kopf und die andere Schulter berühren

Focus auf die Berührung Choreo: Seitliche Overheads und nach unten (lines)

Ablauf:

  • 4x rechts
  • 4x links4x beide