Anleitung
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Hände über den Kopf halten, Handflächen schauen zur Decke (wie beim Pritschen im Volleyball) -
Hände zueinander bewegen, sie kreuzen auf Brusthöhe; die Handgelenke steuern -
Die Hände wieder nach außen fließen lassen; die Handgelenke steuern
Die 3 Bewegungen von oben nach unten:
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öffnen -
kreuzen -
öffnen